نصائح لعلاج النحافه

نصائح لعلاج النحافه :

1- تناول الطعام فى أماكن مفتوحة هادئة ويفضل أن يتم تناول الطعام مع مجموعة.

2- يمكن اللجوء للأدوية الفاتحة للشهية والتى تساعد على تناول الطعام مثل فيتامين ب 6

3- إضافة البهارات والأعشاب إلى الطعام لإعطاء الطعام النكهة الفاتحة للشهية.

4- البحث عن أي مرض عضوي أو نفسي يسبب سد الشهية والاجتهاد فى علاجه، فكثيراً ما يكون سبب النحافة أمراض هرمونية أو عضوية، لذلك:

- إذا شعرت أن وزنك فى نزول مستمر فسارع إلى الطبيب للفحص والكشف عن الأسباب مع تحليل هرمونات الغدة الدرقية ونسبة السكر بالدم.

- العمل على التحليل المستمر للكشف عن الديدان المختلفة التى كثيراً ما تكون سبب النحافة.

5- تناول السلطات الخضراء بكميات معتدلة لفتح الشهية وإمداد الجسم بالفيتامينات والأملاح الضرورية له.. واحذر فى الوقت نفسه الإفراط منها.

6- لا تكثر من تناول الماء قبل أو أثناء الطعام حتى لا يقلل من شهيتك.

7- تناول 6 وجبات صغيرة أفضل من وجبتين كبيرتين فهذا أسهل فى عملية الهضم والامتصاص وأكثر فائدة فى زيادة الوزن.

8- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والماغنسيوم فهي تساعد فى هدوء أعصابك وتجعلك هادئاً ومطمئناً.

9- تناول 2 ملعقة من عسل النحل مع ملعقة من خل التفاح قبل النوم تعطيك نوماً هادئاً وتمنع عنك الأرق قبل وأثناء النوم.

تسسسسلم ايدك خيتووو هلى نصائح القيمه

كل الشكر يا أمر ^_^

اللــــــــــه ينصـــــــــــر ديــــــنك ...!

وربـــــــــي نفســـــــي اسمن تعبت من كثر
مااجرب ولا يفيــــد فيني شي *ـ*

تسلميــــــــــن ياعمــــــري بحربــــــــها ان شـــاء اللــه
مع اني مخليه حبوب فتح الشهيه اخر شـــي...!

<<تخـــــــــاف مــنهن *ـ*

ربـــــــــي لايحرمـــــــنا مـــنك يـالغـــــلاااااء..!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مشكورة ع الموضوع لو تقدري نصائح فيما يخص الحفاظ على الرشاقة و القوام او ريجيمات شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

سعت كثيرآ بمروركم العطر


الذي آنار صفحتي


فديتكم يا الغلآ

2- يمكن اللجوء للأدوية الفاتحة للشهية والتى تساعد على تناول الطعام مثل فيتامين ب 6


جربت كل شي ماسمنت ودي اكون دبه ههههههه